ladnie ladnie

wierze wierze.... Wlasnie patrze jakie osiągi mają "normalne" odżywki i cóż... Odbiegając od tematu... słyszałem o kozaku, który pasze dla świń naginał, podobno ładnie go wy****ło

Jak ładnie umięśnioną? Niby najlepsze ćwiczenie na klatkę, czyli dipsy wykonywać w domu można, ale same dipsy z CC potężnej i dobrze wyglądającej klaty nie zbudują, pompki w różnych wariantach też (już widzę jak wlatują obrońcy pompek). Siłownia czy sprzęt podstawowy (obciążenie, hantle, sztanga, ławka, stojaki) w dłuższym okresie czasu przy [...]

no właśnie moim celem jest zrzucenie tłuszczu przybranie na masie mięśniowej i polepszenie warunków kondycyjnych, chodzi też o to aby ktoś pomógł mi ewentualnie doradził jaki trening jest dobry na początek bo jak mówiłem nie znam sie na tym :P więc nie zalewaj mnie masą linków w których jest wszystko opisane ładnie pięknie ale dla znawcy i [...]

Tak po połowie cyklu,czyli po 2 tyg już ładnie zaczęło iść.Szczyt w 3 tyg

Ziemi... ja łącze sztangę z hantlami. I czuję na treningu pompę. Po treningu klata ładnie wygląda, bo jest napompowana, ale już parę godzin później, znowu płaska;/

Dziś ciężki trening , spróbowałem w paskach na nadgarstkach , mniej przedramię bolało . Przy ścianie piramida x 5-6 powtórzeń Z kolan 3 x 55kg Modlitewni jednoracz 3x6 powtórzeń Potem 3 cw na triceps https://youtube.com/shorts/WwnZ3tYdGrY?si=xAd1TBoUCD80Eczv Ładnie idzie :-)

nie kupuj uzywanych sprzetow tego typu. a jak masz 100 pln i sie ladnie usmiechniesz napewno pan w sklepie Tobie sprzeda Pozdrawiam, NoRtOn

Na razie króciutko, pełna relacja niebawem: 1. Ulf Fritzman odmówił walki z*****o, z powodu 6kg różnicy wagi na korzyść Michała. 2. Tomek Drwal zgodził się walczyć z Fritzmanem, pomimo tego, ze jest to znany w niemczech i doświadczony zawodnik, który niedawno pokonał m.in. Steve-a Mensing'a z którym miał się zmierzyć Jakubek, więc szacunek dla [...]

Higiena jest rownie wazna co regeneracja. Nie mowiac juz o tym ze cwiczymy by byc zdorym i ladnie wygladac. Co nam z tego, skoro nie bedzie partnerki do przedluzenia gtunku bo smierdzimy na kilomtr ?

Nielegalne w uk ale w pełni legalne w Pl. koleżanki jeździły przez taką renomowaną agencję jako opiekunki do dzieci w uk i załatwili je ładnie na szaro. Większość osób w Pl nie jest w stanie w pełni zweryfikować która agencja jest uczciwa a która tylko podszywa się pod współpracę z duża firmą

[...] brac tak samo 7 kaps citro i 5 tabsow mono, czy tylko 5 tabsow mono. Napiszczcie jeszcze jak z ta glukoza. I czy lepiej rano i po treningu, czy po treningu i na noc Pozdro To chu.j że nie wiemy jak sie ladnie zachować, to chu.j że nie znamy notowań giełdowych, to chu.j że na dupach mamy stare dżinsy, tylko głos ulicy a nie elektryczne rytmy

Bardzo ładnie idziecie w dobrym kierunku :) soga dam :)

hmm wydaje się ładnie aczkolwiek poniżej 2000kcal wydaje mi się zbyt mało.....możesz tak w weekend a w dni treningowe przy takiej ilości wysiłku około 2500kcal spokojnie możesz jeść, ale to moje zdanie

42p - ładnie.

chyba 230zł jak narazie wszystko ładnie tylko stojaki mogłyby byc szersze bo w tym miejscu gdzie są najlepiej mi się chwyta

[...] Ja uwazam ze powinnismy to zrozumiec poniewaz nie kazdy na tym forum chce byc kulturysta itp. Osobiscie uwazam ze jesli cos robic to robic dobrze i aby to wszytko mialo rece i nogi lecz roznie ludze podchodza do tego. Co do zdjec ogolnie srednio to wyglada , klata jakas dziwna , brzucha nie ma , jedynie plecy ladnie sie prezentuja. Pzdr.

Skup się teraz Kolego nad ułożeniem odpowiedniej dla siebie diety i trzymaniem się jej, bo to jest w tym sporcie najtrudniejsze. Aeroby 3xtygodniowo po 30min i bardzo szybko zobaczysz efekty w wyglądzie i samopoczuciu. A teraz ładnie wbij Arasowi soga i podziękuj, bo naprawdę KULTURA.... Ponów zapytanie, jak będzie 80-85 w pasie i lecimy;-)

Poczytaj o FBW w postach podwieszonych masz wszystko ładnie opisane z gotowymi planami Więc wybierz coś dla siebie i jak będziesz mieć pytanie to pisz pozdro

a jakbym się uparł, bo potrzebuję szybkiego efektu, co by w kwietniu wyglądać ładnie :D i móc zrobić 7 tygodniowy cykl z kreatyną?

Mass XXL to tylko dodatek do diety. Na tym nie robi się cyklu Tak jak eksperci wyżej napisali, weź się za dobrą dietę, a masa zacznie ladnie iść :) Wtedy też pomyslisz o jakims mono czy stacku ;]